Olá! Lanche de Iogurte com Compota Caseira de Framboesas, Banana e Sementes de Abóbora! Por vezes as refeições mais simples, incluindo o pequeno almoço e lanche são mesmo as mais saudáveis! Ingredientes: Compota de Framboesas Sem Açúcar (podes fazer esta receita...
Olá! Vou-te contar o meu segredo das manhãs difíceis - Coffee oatmeal! Super fácil, energéticas e deliciosas! Ingredientes: 1 Café Expresso 1 colher de sopa de Leite de Coco em Pó Outros Montes 4 a 5 colheres de sopa Flocos de Aveia Sem Glúten Outros Montes 1 colher...
Olá! Delicioso Bolo de pera rocha vegan caramelizado! Super delicioso e Sem Açúcares Adicionados e sem glúten! Atenção a todos os Fãs de Pera Rocha, tem mesmo que experimentar este bolinho saudável! Ingredientes: Para o caramelo 4 colheres de sopa Açúcar de Coco...
Olá! Não podes perder a coroa de batata doce, arandos e frutos secos feita em 10 minutos? Irresistível e Sem Açúcar. Esta deliciosa sobremesa - ao contrário do que possas julgar- é de rápida preparação, sendo após cozer a batata doce, apenas necessários cerca de 10...
Olá! Maravilhosa Bolonhesa de lentilhas vermelhas! Quem é fã de Bolonhesa, vai adorar esta versão vegetariana! As lentilhas vermelhas secas são muito fáceis de preparar, pois não é necessário demolhar previamente e cozem em apenas 15 minutos numa panela normal....
Olá! Inspirada no delicioso Lassi, fiz este pequeno-almoço express e irresistível! Ingredientes Lassi de Manga 1/2 manga 1 colher de sopa de Leite de Coco em pó Outros Montes 100 ml de água quente Ingredientes Pudim de Chia e Coco Express 1 colher de sopa de Leite de...
Olá a todos! Somos mega fãs de panquecas! É sempre uma ótima desculpa para partilhar bons momentos e contagiar a família ou os amigos com hábitos saudáveis. Desenvolvemos uma receita maravilhosa de panquecas de aveia, abóbora e Cacau Outros Monte, que é uma excelente...
Olá a todos! Hoje temos uma receita maravilhosa e infalível dos nossos crepes vegan para deliciarem-se! Os Veggie Crepes são um preparado vegan, elaborado para levar uma pastelaria técnica de qualidade, mas de fácil preparação até ti. Idealizado para todos os amantes...
Olá a todos! Os batidos são uma excelente forma de diversificarmos a nossa alimentação, bem como de incluir nutrientes vitais, vitaminas e minerais. A primeira refeição é extremamente importante, sendo aconselhado por todos os profissionais de saúde não a saltar ou...
Olá a todos! Hoje fizemos uns queques maravilhosos, ótimos para incluir na lancheira dos miúdos, para acompanhar um chá ou alegrar um lanche. São excelentes para os momentos que precisamos de uma guloseima, pois são saudáveis, energéticos, incluem fibra e...
Olá a todos! Os smoothies de fruta, para além de frescos e deliciosos, são uma maneira prática de manter uma alimentação saudável e variada, rica em vitaminas e minerais, bem como reforçar a hidratação do teu corpo. No smoothie de hoje, para além da banana e abacate,...
Olá a todos! Adoramos fazer panquecas! É excelente contagiar e partilhar com toda a família este pequeno-almoço saudável e delicioso! É uma receita versátil, podem-se combinar diversas farinhas, bem como as frutas ou legumes para adoçar naturalmente as panquecas. Para...
Olá a todos!!! Quem não gosta de umas boas papas de aveia? De preparação rápida, são uma excelente refeição nutritiva e saciante, para começar o dia em pleno. Às nossas papas de aveia juntámos o Psílio Outros Montes, designação das cascas das sementes da planta...
Olá a todos!!! Prometemos que esta receita vai desaparecer num instante, e a tua cozinha vai ficar com um cheirinho maravilhoso. Estas maravilhosas panquecas de banana, morangos e Psílio Outros Montes deliciam tanto os pequenos como os graúdos. São uma excelente opção...
Olá a todos! Existem muitas soluções de snacks perfeitos, rápidos e energéticos para levares contigo. Contudo, uma planificação e organização antecipada vão fazer toda a diferença. Leva sempre contigo fruta fresca, frutos secos, água e por que não um smoothie ou...
Olá a todos! Os smoothies são uma maneira prática e rápida de fazer uma refeição deliciosa e nutritiva. Podemos, contudo, definir objetivos diferentes, a partir da seleção de ingredientes específicos. Hoje preparamos um batido funcional, para quem pretende incrementar...
Olá a todos!!! Sendo o pequeno-almoço a refeição mais importante do dia, devemos variar os alimentos o mais possível, de forma a garantirmos a melhor performance nutricional, textura e sabor. Vamos preparar umas deliciosas papas frias na liquidificadora, ótimas para...
Olá a todos!!!! Prontos para Desintoxicar o vosso corpo? Nada melhor que um Batido Detox, simultaneamente enérgico e funcional para ajudar a recuperar a boa forma. Estes batidos verdes são fantásticos, ricos em fibra e clorofila e como são crús, têm todo o potencial...
Olá a todos! Com o Verão à porta, começam a apetecer pratos mais frescos e saudáveis. É claro, que quando falamos de calor… falamos inevitavelmente de gelados! Este gelado é também uma sobremesa saudável, sem lactose, sem glúten e sem açúcares adicionados de rápida...
Olá a todos! Hoje trazemos uma sopa tão reconfortante, quanto deliciosa. A sopa é uma excelente opção para quem ter uma alimentação saudável, assegurando uma boa ingestão de legumes e fibras, que contrariamente à fruta podemos comer sem qualquer restrição de...
Olá a todos! As panquecas são uma iguaria deliciosa, excelente alternativa para o pequeno-almoço, lanche ou snack pré-treino. Preparamos umas panquecas de banana, Cacau e Arandos Outros Montes, que são deliciosas bagas vermelhas desidratadas, de elevada qualidade, sem...
Olá!!! Os smoothies são uma excelente opção para pequeno-almoço, lanche ou mesmo sobremesa, reforçam a tua hidratação e permitem diversificar e equilibrar a tua dieta alimentar! Ao nosso smoothie de banana e morangos, juntámos as Sementes de Cânhamo Outros Montes,...
Olá a todos!! Os batidos ou sumos detox são importantes para o nosso organismo pois ajudam a eliminar as toxinas que acumulamos devido a erros alimentares, toma continuada de medicação, consumo não moderado de álcool e/ou tabagismo. Contudo é importante aprender a...
Para a pequenada, não há nada melhor do que receber um Ovo de Páscoa! Caso inclua um jogo prévio de caça aos ovos, a animação é garantida e os ovos de chocolate ganham outro brilho! Contudo, podemos incluir ainda mais outra atividade, por sinal bastante divertida, que...