Pequenos-almoços

Crepe Vegan de Cacau

Crepe Vegan de Cacau

O Mais fácil e delicioso Crepe vegan de cacau do Mundo! Sem leite/sem ovos/ sem açúcares adicionados! Este crepe é tão fácil quanto delicioso, acredito que qualquer pessoa tem sucesso imediato ao faze-lo! Ingredientes: 1 Banana Madura 1,5 Chávena de Farinha de Aveia...

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Cacau Quente

Cacau Quente

Olá! Como fazer um delicioso cacau quente saudável? Dias mais frios pedem uma mantinha e um cacau quente! Sem Açúcar, Sem glúten, mas com toda a paixão e sabor do Cacau genuíno. Ingredientes: 2 CS Leite de Coco em Pó Outros Montes 300 ml de Água 2 CS Cacau Cru em Pó...

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Overnight Protein Oats

Overnight Protein Oats

Olá! Sem tempo para o pequeno-almoço? E se eu te ensinar um truque para teres um pequeno-almoço delicioso e nutritivo, preparado de véspera? Ingredientes: 3 colheres de sopa de Flocos de Aveia Sem Glúten Outros Montes 2 colheres de café de Sementes de Chia Outros...

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Batido Super Proteico de Cânhamo e Banana

Batido Super Proteico de Cânhamo e Banana

Olá a todos! Super batido de Cânhamo e banana Pós-treino! Após o treino, faço sempre um batido rico em proteína para estimular o aumento de massa muscular  e recuperar pós-treino. A proteína de sementes de cânhamo é uma proteína vegetal de alto valor biológico, pois...

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Granola de Aveia, Cacau e Arandos

Granola de Aveia, Cacau e Arandos

Olá olá! Como fazer uma deliciosa granola de aveia, cacau e arandos em casa? É muito fácil e se comparares os ingredientes a granel, ainda fica mais económica.  Ingredientes: 200 gr de flocos de aveia sem glúten Outros Montes 80 gr de farinha de Amêndoas Outros Montes...

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Copo de Papaia com Crocante de Chocolate Preto

Copo de Papaia com Crocante de Chocolate Preto

Olá! Copo de papaia com crocante de chocolate preto! Preferes um pequeno-almoço energético ou uma sobremesa? Tinha uma papaia madura mas deliciosa que resolvi dar nova vida neste super pequeno-almoço nutritivo ou sobremesa. Podemos assim evitar o desperdício, poupar e...

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Delícia de Maçã e Coco

Delícia de Maçã e Coco

Olá Olá! Delícia de maçã e coco!!! Vão ficar surpreendidos com este creme aveludado e de sabor incrível, sem açúcar e sem glúten. Ingredientes: 6 maçãs pequenas maduras aos cucos e sem casca 2 colheres de sopa de Leite de Coco em Pó Outros Montes 2 colheres de sopa de...

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Bowl de gelado de Espirulina Azul, Coco e Framboesa

Bowl de gelado de Espirulina Azul, Coco e Framboesa

Olá! Não vais querer perder a Bowl de gelado de Espirulina Azul, Coco e Framboesas feita em 2 minutos! Ingredientes: Para o gelado de Espirulina Azul e Coco 1 colher de café de Espirulina Azul Outros Montes 1 banana madura congelada 2 colheres de sopa de Leite de Coco...

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Pequeno Almoço Express de Outono

Pequeno Almoço Express de Outono

Olá a todos! Pequeno-almoço especial de Outono! Saudável e delicioso com o melhor da estação. A melhor parte é que se prepara em segundos. Ingredientes: 1 iogurte natural ou de soja ou grego 1 diospiro maduro Canela do Ceilão Outros Montes q.b 2 a 3 nozes Outros...

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Protein Overnight Oats – com Manga e Cacau

Protein Overnight Oats – com Manga e Cacau

Olá Olá! Maravilhoso Protein Overnight Oats com manga e cacau. Fiz este pequeno-almoço pré-treino para que não me falte energia no meu treino de cardio. É super delicioso e dá-nos energia e alto astral! Ingredientes: 2 colheres de sopa de Leite de Coco em Pó Outros...

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Pudim de Coco e Chia com Cacau

Pudim de Coco e Chia com Cacau

Olá Olá! Pudim de coco e chia com cacau. Adoro preparar à noitinha este pudim! E ser surpreendida de manhã com este miminho nutritivo e delicioso! Ingredientes: 1 a 2 colheres de sopa de Leite de Coco em Pó Outros Montes 1 copo de água 1/3 do copo de Sementes de chia...

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Cheesecake Oats Overnight

Cheesecake Oats Overnight

Olá Olá! Não podes perder o cheesecake oats overnight! É maravilhoso e nutricionalmente fantástico. Ingredientes: 4 colheres de sopa flocos de aveia sem gluten 120 ml de água 2 colheres de sopa de Leite de Coco em Pó Outros Montes 1 colher de sopa de compota de frutos...

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Panquecas de Batata Doce

Panquecas de Batata Doce

Olá a todos! As melhores panquecas de batata doce! panquecas lovers por aí? Vão adorar estas panquecas sem glúten e muito fofinhas! Não há truque nenhum, é só fazer igual. Ingredientes: 2 colheres de sopa de batata doce cozida ou assada 3 colheres de sopa de Polvilho...

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Mini Bolo Fit de Cacau e Morangos

Mini Bolo Fit de Cacau e Morangos

Olá! Imperdível mini bolo fit de cacau e morangos. Sem glúten e sem açúcar, e em menos de 3 minutos! Hoje fiz este mini-bolo sem glúten, para aproveitar os últimos morangos da estação. Ficou de comer e chorar por mais! Já viram as nossas novidades? Chegou o polvilho...

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Bowl Detox com Morangos e Laranja

Bowl Detox com Morangos e Laranja

Olá Olá! Bowl detox com morangos e laranja! Adoro fazer smoothies com iogurte nos dias quentes. Ingredientes: 1 iogurte de soja ou outro 1 colher de café Mistura Detox Outros Montes 1 laranja sem caroços inteira 5 morangos Confeção: Tritura o iogurte com a laranja e...

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Batido Proteico de Melão e Cenoura

Batido Proteico de Melão e Cenoura

Olá Olá! Auto-bronzeador batido proteico de melão e cenoura! Hoje fiz um delicioso batido proteico para prolongar o bronzeado e reforçar o sistema imunitário. Ingredientes: 1 fatia de melão 1 colher de sopa Proteína de Arroz Outros Montes 1 cenoura 1 colher de sopa de...

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Pão Low Carb de Sementes de Abóbora

Pão Low Carb de Sementes de Abóbora

Olá Olá! Fantástico Pão Low Carb com café gelado! Tomo sempre café duplo às segundas-feiras para entrar na semana. Fiz um maravilhoso pão Low Carb muito fofo e guloso de microondas, excelente para acompanhar o primeiro café. Ingredientes: 1 ovo (ou 1 colher de sopa de...

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Bolo de Coco e Limão

Bolo de Coco e Limão

Olá Olá! Melhor bolo de coco e limão vegan de sempre! Ingredientes: 60 gr de Coco Ralado Outros Montes 120 gr de farinha de milho 1 colher de sopa Veggie Eggs Outros Montes 200 ml de água 1 colher de sopa de Leite de Coco em Pó Outros Montes 150 gr de Açúcar de Coco...

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Pink Bowl

Pink Bowl

Olá a todos! Deliciosa Pink Bowl! Gosto de pratos com cores fortes e energizantes, e o pequeno-almoço não é exceção. Ingredientes: 1 banana 1 iogurte magro 1 fatia fina de beterraba 1 colher de café de Maca Outros Montes Confeção: Tritura tudo  e serve de imediato,...

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Papaia com Mix Passion

Papaia com Mix Passion

Olá! Hoje o pequeno-almoço não vai à cama, é servido diretamente da natureza! A celebrar os primeiros figos algarvios, que estão já de comer de chorar por mais. Ingredientes: 1/2 papaia pequena 2 colheres de sopa Mix Passione Outros Montes (Amêndoas e Arandos) 1...

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Pudim de Coco e Chia com Ameixas

Pudim de Coco e Chia com Ameixas

Olá Olá! Irresistível Pudim de coco e chia com ameixas! Vão adorar este pudim maravilhoso rico em fibras e antioxidantes. Ingredientes: Para o pudim de copo: 1 colher de sopa de Leite de Coco em Pó Outros Montes 1/2 copo de água 2 colheres de sopa de Sementes de Chia...

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Papas Energéticas de Papaia, Coco e Maca

Papas Energéticas de Papaia, Coco e Maca

Olá Olá! Papas energéticas de Coco e Maca! Ingredientes: 1 colher de sopa Leite de Coco em Pó Outros Montes 1 copo de água 2 colheres de sopa Flocos de Aveia Sem Glúten Outros Montes 1 colher de café Maca Outros Montes Tâmaras em pó Outros Montes q.b. 1/2 papaia...

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Mousse-Pudim de Espirulina Azul e Manga

Mousse-Pudim de Espirulina Azul e Manga

Olá! Mousse-pudim de Coco, Espirulina Azul e Manga! Vocês pediram este super pequeno-almoço que também pode ser uma sobremesa. A camada do fundo é pudim de coco e espirulina azul. Camadas: 1 - Mousse de Coco e Espirulina Azul 2 - Morangos 3 - Mouse de Manga com...

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Energy Balls de Caju e Arandos

Energy Balls de Caju e Arandos

Olá! Energy Balls de Caju e Arandos! Vais adorar estas energy balls sem glúten que podem ajudar-te a energizar a qualquer momento do teu dia. Ingredientes:  200 gr de flocos de aveia sem glúten Outros Montes 100 gr de Caju Outros Montes 2 colheres de sopa Sementes de...

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