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Crepioca de Legumes

Crepioca de Legumes

Olá! Maravilhosa CREPIOCA DE LEGUMES em 5 Minutos! Se tens pouco tempo, vais-te deliciar com esta refeição rápida! Guarda já a Receita! Ingredientes: 2 Ovos ou 1 ovo + 2 Claras 30g Polvilho Doce Outros Montes - 2 a 3 colheres de sopa 40g de Legumes cozidos (eu...

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Bolo Primavera

Bolo Primavera

Olá! Fabuloso BOLO DE PRIMAVERA! Fácil e Saudável! Ontem deixei-vos aqui a Receita do Chantilly de Mascarpone Sem Açúcar! Que ficou divinal! Hoje deixo a Receita de um Bolo muito simples e delicioso com um toque de limão e canela. Guarda já esta Receita, para...

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Chantilly Mascarpone Sem Açúcar

Chantilly Mascarpone Sem Açúcar

Olá! É dia de Celebrar! Pode-se dizer que fiquei super orgulhosa deste Chantilly de Mascarpone Sem Açúcar! Testei, mas não sabia se iria funcionar...mas a vida é um risco e valeu 200% o teste! Guarda já esta receita top! Ingredientes: 250g Mascarpone 50g de Xilitol em...

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Húmus Rosa

Húmus Rosa

Olá! Fabulosa TOSTA DE OVO COM HÚMUS ROSA! Sou fã de pão, e portanto apaixonada por tostas! Uma boa fatia de um Pão Alentejano ou Algarvio, ou de um bom pão escuro tira-me do sério! Esta tosta é substancial, proteica e absolutamente maravilhosa! Guarda já estas 2...

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Trufas Energéticas de Aveia, Tâmaras e Cacau

Trufas Energéticas de Aveia, Tâmaras e Cacau

Olá! Fabulosas TRUFAS ENERGÉTICAS de AVEIA, TÂMARAS e CACAU! Sem Açúcar/ Saudável e Sem Glúten Fazem-se num instante e podes escolher um topping diferente, conforme a ocasião. Optei por coco ralado - versão adulta, ou colorida - com pepitas de chocolate coloridas para...

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Papaia Bowl

Papaia Bowl

Olá! Maravilhosa PAPAIA BOWL! Saudável / Deliciosa/ Rica em Antioxidantes e Energética para o Pequeno Almoço perfeito! Guarda já a receita! Ingredientes: 1/2 Papaia Pequena 1 Iogurte Vegan ou outro 1 Barra Coco e Cacau Outros Montes 1 colher de sopa Sementes de Chia...

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Pão Saudável Termogénico

Pão Saudável Termogénico

Olá! O maravilhoso e prometido PÃO SAUDÁVEL TERMOGÉNICO em apenas 3 MINUTOS! Este pão Termogénico pode ajudar-te a aumentares o gasto de energia, aumentando a queima de gordura corporal e o emagrecimento. Guarda já esta receita top! Ingredientes: 1 Ovo + 1 Clara 2...

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Cupcakes de Maçã com Amêndoas

Cupcakes de Maçã com Amêndoas

Olá! Deliciosos CUPCAKES de CLARAS, MAÇÃ e AMÊNDOAS! MASSA FOFINHA e Sem Glúten! Hoje fiz esta massa fofinha ótima para quem adora texturas leves e deliciosas e para aproveitar claras! Guarda já esta divinal receita! Ingredientes: 3 Claras (pode substituir por 2 ovos)...

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Bowl Proteica de Framboesa

Bowl Proteica de Framboesa

Olá! Incrível BOWL PROTEICA DE FRAMBOESAS com 26g de Proteína! Este BOWL é uma delícia para quem adora framboesas como eu. Guarda já esta receita top! Ingredientes: 60g Framboesas congeladas ou outras 25g Proteína de Arroz Outros Montes 1/2 Banana Congelada (ou 1...

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Donuts de Cenoura e Coco com Chocolate Preto

Donuts de Cenoura e Coco com Chocolate Preto

Olá! Maravilhosos DONUTS de CENOURA e COCO cobertos com Chocolate Preto! Saudável, Sem Açúcar e Sem Glúten. Guarda já esta delícia! Ingredientes (para 6 donuts): 1 Ovo 1 Cenoura (65g) 60g Farinha de Aveia Sem Gluten Outros Montes 15g Farinha de Coco Outros Montes 1...

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Barra de Gelado de Iogurte e Espirulina Azul

Barra de Gelado de Iogurte e Espirulina Azul

Olá! Fabulosa barra de gelado de iogurte azul! Este gelado delicioso é muito fácil de fazer, Detox e nutritivo! Guarda já a Receita! Ingredientes: 1 colher de café Espirulina Azul Outros Montes 200g de Iogurte Grego ou de soja ou Quark ou Syrl 60 a 80g Tâmaras em Pó...

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Copo de Papas de Aveia Proteicas com Cenoura e Romã

Copo de Papas de Aveia Proteicas com Cenoura e Romã

Olá! Maravilhoso Copo de papas de aveia proteicas com cenoura, romã! Este copo é incrível e carregado de bons antioxidantes e com um dos ex-libris da época, a ROMÃ! Guarda já esta maravilhosa receita! Ingredientes: 40g de Flocos de Aveia Sem Glúten Outros Montes 1 a 2...

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Doce de Framboesa e Abóbora

Doce de Framboesa e Abóbora

Olá! Fabuloso DOCE DE FRAMBOESAS e ABÓBORA CASEIR0 Sem Açúcar! Ora aqui está uma combinação que nunca me tinha lembrado, e irresistível! Guarda já a receita! Espreita o vídeo guloso no nosso instagram. Ingredientes: 300g FRAMBOESAS (usei congeladas) 150g Abóbora 200g...

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Cheesecake Saudável no Copo

Cheesecake Saudável no Copo

Olá! DELICIOSO CHEESECAKE NO COPO Num Minuto! É maravilhoso e faz-se num minuto, que é a melhor parte. Guarda já a receita para experimentares! Ingredientes: 2 Bolachas Maria ou de Aveia 125 g de Iogurte ou Queijo Quark ou Queijo Batido ou Skyr 2 colheres de sopa de...

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Arroz Doce de Abóbora

Arroz Doce de Abóbora

Olá! Surpreendente ARROZ DOCE de ABÓBORA! Saudável, Vegan, Sem Leite, Sem Glúten e Sem Açúcar. Inspira a no Arroz Doce tão tipicamente português, recriei esta receita com Abóbora e especiarias, juntando o melhor do Outono! Absolutamente divinal e cremoso! Guarda já...

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Crepes de Espinafres Sem Glúten

Crepes de Espinafres Sem Glúten

Olá! Infalíveis e deliciosos CREPES DE ESPINAFRES em 5 Minutos! Saudável, Sem Glúten, Vegetariano. Se és fã de crepes, vais adorar estes crepes de ESPINAFRES recheados com queijo Emmental! É uma refeição deliciosa, proteica e muito fácil de fazer! Salva-me muitas...

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Cupcakes Vegan de Banana, Arandos e Pepitas de Chocolate

Cupcakes Vegan de Banana, Arandos e Pepitas de Chocolate

Olá! Tens Bananas com Pintas? Vamos fazer uns deliciosos CUPCAKES VEGAN de BANANA e ARANDOS com Pepitas de CHOCOLATE! Saudáveis, Sem Glúten e Sem Açúcar, Ricos em Fibras. Guarda a receita para fazeres mais tarde! Ingredientes (rende 6 CUPCAKES): 2 Bananas Maduras 125g...

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Pão de Fibras no microondas

Pão de Fibras no microondas

Olá! Delicioso PÃO DE FIBRAS (Sem Farinha/ Sem Glúten) no Microondas! É incrível como a textura fica excelente e o sabor maravilhoso! O Psílio é uma fibra solúvel extraída da casca das sementes da planta Plantago ovata, excelente para a Saúde Intestinal. Tem 77, 7g de...

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Sumo Detox de Melancia e Beterraba

Sumo Detox de Melancia e Beterraba

Olá! Refrescante SUMO DETOX de Melancia e Beterraba! Confesso que nunca tinha experimentado esta combinação, mas fiquei fã! Ingredientes: 2 Fatias Pequenas de Melancia 10 a 15 Folhas de Hortelã 1 colher de café Easy Detox Outros Montes 1 colher de café Sementes de...

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Overnight Oats de Morango e Banana

Overnight Oats de Morango e Banana

Olá! Maravilhosas OVERNIGHT OATS COM MORANGO E MANGA! Sou muito fã deste pequeno almoço, sobretudo no Verão por ser fresco, saciante e delicioso! Esta é uma receita base que adoro, o leite de coco vai adoçar e dar cremosidade às OVERNIGHT. As tâmaras em pó sendo um...

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Leite Creme Vegan de Aveia e Limão

Leite Creme Vegan de Aveia e Limão

Olá! Fabuloso LEITE CREME VEGAN de AVEIA E LIMÃO! É uma receita inacreditável, de textura aveludada e um sabor maravilhoso a limão com especiarias. Ingredientes: 50g Farinha de Aveia Sem Glúten Outros Montes 500 ml de água 2 colheres de sopa Polvilho Doce Outros...

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Pizza de Melancia

Pizza de Melancia

Olá! Fabulosa PIZZA DE MELANCIA...O Snack mais refrescante de sempre! Preferem um Snack Doce ou Salgado? Depois de ver várias pizzas de melancia virais, fiquei contagiada por esta frescura e versatilidade deliciosa! Fiz algumas fatias com combinações doces e outras...

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Mugcake de Café e Amêndoas

Mugcake de Café e Amêndoas

Olá! Maravilhoso MUGCAKE de CAFÉ e AMÊNDOAS!! Sem Açúcar e Sem Glúten! Mas irresistível... Hoje estava com aquela vontade de um doce.... e fiz esta receita, que partilho contigo! Guarda já, porque dá uma energia fantástica! Ingredientes: 2 Ovos 3 colheres de sopa...

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Parfait de Chia, Morangos e Espirulina Azul

Parfait de Chia, Morangos e Espirulina Azul

Olá! Maravilhoso PARFAIT de CHIA, MORANGOS e ESPIRULINA AZUL! Gosto sempre de aproveitar os fantásticos benefícios da Espirulina Azul e da sua linda cor azul, afinal quem come primeiro são sempre os nossos olhos, concordam? Propriedades da Espirulina Azul: DETOX Ação...

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