Olá a todos!!!

Quem não gosta de umas boas papas de aveia? De preparação rápida, são uma excelente refeição nutritiva e saciante, para começar o dia em pleno.

Às nossas papas de aveia juntámos o Psílio Outros Montes, designação das cascas das sementes da planta (Plantago Ovata) que é excelente fonte de fibras solúveis, mesmo para indivíduos que sofram hipersensibilidade à presença de fibras ou hemorroidas. O Psílio em contacto com a água, expande-se e torna-se mucilaginoso. Adequado para indivíduos que pretendam igualmente aumentar o consumo de fibras, para dietas pobres em hidratos de carbono, controle de apetite. Excelente alternativa à utilização do trigo ou de outros cereais com glúten no fabrico de pão.

Ingredientes:

1 colher de sopa de Psílio Outros Montes

1 colher de sobremesa de Cacau Cru em Pó Outros Montes

40 gr de flocos de aveia

200 gr de bebida vegetal

Raspas de limão

Confeção:

Coloca todos os ingredientes num tacho em lume brando, mexendo sempre, até obteres a textura desejada das tuas papas de aveia.

Serve morno, e guarnece com fruta da época fresca!!

Um excelente pequeno-almoço!!

Outros Montes

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