Olá a todos!!!
Quem não gosta de umas boas papas de aveia? De preparação rápida, são uma excelente refeição nutritiva e saciante, para começar o dia em pleno.
Às nossas papas de aveia juntámos o Psílio Outros Montes, designação das cascas das sementes da planta (Plantago Ovata) que é excelente fonte de fibras solúveis, mesmo para indivíduos que sofram hipersensibilidade à presença de fibras ou hemorroidas. O Psílio em contacto com a água, expande-se e torna-se mucilaginoso. Adequado para indivíduos que pretendam igualmente aumentar o consumo de fibras, para dietas pobres em hidratos de carbono, controle de apetite. Excelente alternativa à utilização do trigo ou de outros cereais com glúten no fabrico de pão.
Ingredientes:
1 colher de sopa de Psílio Outros Montes
1 colher de sobremesa de Cacau Cru em Pó Outros Montes
40 gr de flocos de aveia
200 gr de bebida vegetal
Raspas de limão
Confeção:
Coloca todos os ingredientes num tacho em lume brando, mexendo sempre, até obteres a textura desejada das tuas papas de aveia.
Serve morno, e guarnece com fruta da época fresca!!
Um excelente pequeno-almoço!!
Outros Montes
