Outros Montes

Batido Detox de Meloa, Espinafres e Mistura Detox Outros Montes

Batido Detox de Meloa, Espinafres e Mistura Detox Outros Montes

Olá queridos leitores! Deixo-vos mais uma deliciosa receita de um batido detox para vocês. Os batidos Detox são uma excelente opção para quem procura uma desintoxicação após excessos, pretende çomeçar ou está a fazer uma dieta de emagrecimento e/ ou controle de peso...

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Smoothie de Abacate, Banana e Proteína de Chia Outros Montes

Smoothie de Abacate, Banana e Proteína de Chia Outros Montes

Olá queridos leitores! Os smoothies têm como principal objetivo enriquecer o valor nutritivo das pequenas refeições, diversificando o mais possível os alimentos, bem como introduzir super alimentos, vegetais, frutas e sementes. São refeições feitas em poucos minutos,...

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Tigela de iogurte, banana, morangos e Açaí Outros Montes

Tigela de iogurte, banana, morangos e Açaí Outros Montes

Olá a todos! O tempo está a aquecer e as nossas refeições começam a ficar cada vez mais frescas. Tenho sempre fruta congelada no congelador, pois permite-me fazer um pequeno-almoço fresco, e simultaneamente saudável e nutritivo. Estas "healthybowl"são uma ótima opção,...

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Smoothie de maçã, Farelo de Quinoa e Acerola Outros Montes

Smoothie de maçã, Farelo de Quinoa e Acerola Outros Montes

Olá! É tempo de reforçar a vitamina C pois esta Primavera continua tímida, com temperaturas oscilantes que favorecem os resfriados e as constipações. Como diz o ditado, mais vale prevenir do que remediar. E nada melhor que manter o nosso sistema imunitário mais forte...

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Bolachas de banana e Cereais Goji e Cânhamo Outros Montes

Bolachas de banana e Cereais Goji e Cânhamo Outros Montes

Olá a todos! Uma das regras para o sucesso numa dieta alimentar é a diversidade de alimentos saudáveis e as receitas. Podemos não fazer todos os dias, pois a falta de tempo não o permite, mas de vez em quando sabe bem inventar e descobrir novas iguarias saudáveis....

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Panquecas de banana e Farelo de Quinoa Outros Montes

Panquecas de banana e Farelo de Quinoa Outros Montes

Olá a todos! No fim-de-semana fiz esta receita e fiquei muito satisfeita com o resultado. O ingrediente que introduzi é o Farelo de Quinoa Outros Montes, com o objectivo de incrementar o teor de fibras e baixar o indice glicémico destas deliciosas panquecas. O Farelo...

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Refresco de Café Verde com Limão e Laranja

Refresco de Café Verde com Limão e Laranja

Olá a todos! Já a pensar nos refrescos de Verão, hoje deixamos uma ótima opção para ti! O Café Verde Outros Montes, feito com 100% de grãos de café cru e moído (100% arábica), é descafeinado e podes beber a qualquer hora do dia. Ótimo para ativar o metabolismo do...

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Mousse de banana, Aronia e Proteína de Chia Outros Montes

Mousse de banana, Aronia e Proteína de Chia Outros Montes

Olá a todos! A receita que trago hoje serve como pequeno-almoço ou simplesmente para sobremesa, e garanto que os teus convidados vão simplesmente adorar. Mais surpreendidos vão ficar, quando revelares que são necessários apenas 5 minutos para fazer esta deliciosa...

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Smoothie de maçã e Acerola Outros Montes

Smoothie de maçã e Acerola Outros Montes

Olá! Os smoothies, para além de deliciosos, são práticos, refrescantes e podes transformá-los na tua "vitamina" do dia. São uma excelente opção para quem tem pouco tempo, mas não quer prescindir de uma dieta equilibrada e diversificada. A Proteína de Sementes de...

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Batido proteico de banana, Aronia e Proteína de Arroz Integral

Batido proteico de banana, Aronia e Proteína de Arroz Integral

Olá a todos! Os batidos proteicos são uma excelente opção de refeições rápidas, saborosas e nutritivas. São versáteis pois podes combinar os ingredientes que mais gostas, diversificar o teu plano alimentar, alternando diferentes vegetais e frutas e caso treines, são...

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Overnight de Cereais Goji e Cânhamo Outros Montes

Overnight de Cereais Goji e Cânhamo Outros Montes

Olá a todos! "Overnight" trata-se de uma refeição bem conhecida e muito utilizada por pessoas que optam por estilo saudável. É tão prática pois não atrapalha nada o teu ritmo matinal ou é uma optima solução para levar como lanche para o trabalho. Prepara-se durante a...

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Mousse de Acerola e Proteína de Arroz Outros Montes

Mousse de Acerola e Proteína de Arroz Outros Montes

Olá a Todos! Hoje vamos sugerir-te uma ementa diferente para o teu pequeno-almoço. A opinião é generalizada, desde nutricionistas a investigadores, todos concordam que o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia. Após longas horas de jejum, o pequeno-almoço...

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Batido de maçã, courgete e Proteína de Chia Outros Montes

Batido de maçã, courgete e Proteína de Chia Outros Montes

Olá a todos! A receita de hoje é um batido delicioso e muito saciante, que vai querer repetir. A Proteína de chia é extraída das suas sementes, que são um super alimento naturalmente rico em ácidos gordos ómega 3, cálcio, fibras, antioxidantes, potássio, ferro,...

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Batido de banana, cenoura e Acerola Outros Montes

Batido de banana, cenoura e Acerola Outros Montes

Olá a todos! Apesar de estarmos na Primavera, estes dias mais frios e chuvosos obrigam-nos a ter mais cuidados com as constipações. E que tal tomar algo mais natural? O ingrediente mágico de hoje é a Acerola, um fruto que já falámos em receitas anteriores, rico em...

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Sumo Antioxidante de morangos e Aronia Outros Montes

Sumo Antioxidante de morangos e Aronia Outros Montes

Olá a todos! Numa das anteriores receitas do blog falámos sobre a importância da ingestão de alimentos com propriedades antioxidantes. Nesse artigo falamos da Aronia Outros Montes, uma super baga que tem um poder antioxidante 3 a 5 vezes superior aos mirtilos. A...

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Smoothie de maçã, beterraba e Fibras de Chia Outros Montes

Smoothie de maçã, beterraba e Fibras de Chia Outros Montes

Boa tarde queridos leitores Hoje trazemos um smoothie com imensos benefícios. O rei de hoje é a Fibra de Chia Outros Montes. As Fibras de Chia Outros Montes são extraídas das Sementes de Chia (Salvia hispanica), que são utilizadas na alimentação desde o tempo da...

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Smoothie de Banana, Aronia e Proteína de Chia Outros Montes

Smoothie de Banana, Aronia e Proteína de Chia Outros Montes

Boa tarde Hoje é sexta-feira, um ótimo dia para descarregar todo o stress acumulado da semana. E que tal aproveitar o início da Primavera e desafiares-te a uma corrida no final do dia? A receita de hoje é para dar-te energia e não adiares mais a actividade física....

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Batido de morango, banana e Acerola Outros Montes

Batido de morango, banana e Acerola Outros Montes

Boa tarde Espero que a vossa Páscoa tenha sido boa, em família, equilíbrio e harmonia. E que o coelhinho tenha trazido doces com moderação. Agora que esta época festiva está a terminar, vamos começar a tratar de outras coisas. Estamos na primavera mas o frio ainda não...

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Papas de Cereais Goji e Cânhamo Outros Montes

Papas de Cereais Goji e Cânhamo Outros Montes

Bom dia a todos De manhã é que se começa o dia, e o pequeno-almoço é daquelas refeições que mais gosto. Acho que toda a gente deveria perder um pouco do seu tempo, para usufruir de um pequeno-almoço saboroso e nutritivo. A Outros Montes apresenta uma gama de Cereais...

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Importância das proteínas vegetais

Boa tarde caros leitores Todos os macronutrientes são importantes para o metabolismo do nosso corpo, mas aquele que dá forma, proteção e eficácia aos nossos músculos é a proteína. Todos as dietas, sejam elas low fat, low carb, paleo, flexível...entre outras, deve ter...

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