Olá! Irresistíveis BOLINHOS MÁRMORE DE QUEIJO e ESPINAFRES na AIRFRYER! Paleo/ sem farinha/ sem glúten! Estes bolinhos salgados proteicos são divinais, ótimos para controlar aqueles picos de fome...e melhoram a tua IMUNIDADE! A Levedura Nutricional é uma ótima fonte...
Olá! Domingou com um Fabuloso OVERNIGHT de LARANJA, AMÊNDOAS e ARANDOS! O que mais adoro das OVERNIGHT, é acordar no dia seguinte com o pequeno almoço servido! É uma combinação deliciosa, proteica, rica em fibras e Antioxidantes! Guarda já esta receita top!...
Olá! Sabes qual o segredo de um bom pão sem glúten? Estima-se que 1 a 3% dos portugueses sofrem de doença celíaca. O Glúten é um grupo de proteínas vegetal, que existe no endosperma de cereais como o trigo, o centeio, a cevada e a aveia. Contudo, o Glúten torna a...
Olá! Fabulosa CREPIOCA TARTE de MAÇÃ CARAMELIZADA! Saudável/ Sem Glúten/ Sem Açúcar. Se há algo que adoro no Inverno são maçãs, fiz um 2 em 1 de comer e chorar por mais. Guarda já a Receita! Ingredientes: 1 ovo 60 ml de Claras 30g Polvilho Doce Outros Montes 8g...
Olá! A prometida TARTE de LARANJA INTEIRA maravilhosa! Saudável/ Sem Açúcar/ Sem Glúten. Guarda já esta receita deliciosa! Ingredientes: 3 ovos 250g Farinha de Arroz Outros Montes 50g Coco Ralado Outros Montes 150g Eritritol Outros Montes 150g de Iogurte Natural ou...
Olá! As melhores PAPAS DE AVEIA DA VIDA São....de MORANGO e CHOCOLATE! Saudável/ VEGAN/Glúten/ Sem Lactose e Sem Açúcar. Fãs de morango por aí? Guarda já esta receita fabulosa, que vais adorar! Ingredientes: 200 ml de Água 2 colheres de sopa Leite de Coco em Pó Outros...
Olá! Maravilhosa CREPIOCA DE LEGUMES em 5 Minutos! Se tens pouco tempo, vais-te deliciar com esta refeição rápida! Guarda já a Receita! Ingredientes: 2 Ovos ou 1 ovo + 2 Claras 30g Polvilho Doce Outros Montes - 2 a 3 colheres de sopa 40g de Legumes cozidos (eu...
Olá! Fabuloso BOLO DE PRIMAVERA! Fácil e Saudável! Ontem deixei-vos aqui a Receita do Chantilly de Mascarpone Sem Açúcar! Que ficou divinal! Hoje deixo a Receita de um Bolo muito simples e delicioso com um toque de limão e canela. Guarda já esta Receita, para...
Olá! É dia de Celebrar! Pode-se dizer que fiquei super orgulhosa deste Chantilly de Mascarpone Sem Açúcar! Testei, mas não sabia se iria funcionar...mas a vida é um risco e valeu 200% o teste! Guarda já esta receita top! Ingredientes: 250g Mascarpone 50g de Xilitol em...
Olá! Fabulosa TOSTA DE OVO COM HÚMUS ROSA! Sou fã de pão, e portanto apaixonada por tostas! Uma boa fatia de um Pão Alentejano ou Algarvio, ou de um bom pão escuro tira-me do sério! Esta tosta é substancial, proteica e absolutamente maravilhosa! Guarda já estas 2...
Olá! Incrível PÃO DE BANANA Saudável e Sem Glúten na AIRFRYER! O prometido é devido! Este pão de banana vai dar uma viravolta aos vossos pequenos almoços, é divinal e fica fofo! Guarda já a receita! Ingredientes: 1 Banana Madura 50g Farinha de Aveia Sem Glúten Outros...
Olá! Fabulosos Rolinhos vegan de abóbora, erva doce e canela! Saudável, Sem Açúcares e muito gulosos. Guarda já esta receita maravilhosa! Ingredientes: 400g Farinha de Espelta Outros Montes 100g Farinha de Milho Outros Montes 200g Farinha de Tâmaras ou Eritritol ou...
Olá! Sem ideias para o Jantar? Fabuloso crepe proteico de abóbora e grão em 5 Minutos! Hoje é o Dia Mundial da Diabetes, em memória do dia de aniversário de Frederick Banting, que juntamente com Charles Best, foi o responsável pela descoberta de insulina em 1922....
Olá! Já conheces o Cococchino cofee? É uma versão nutritiva, com um Boost de Energia, que combina um café expresso com Leite de Coco em Pó Outros Montes. Guarda já esta receita deliciosa! Ingredientes: 1 Café Expresso 1 a 2 Colheres de café Leite de Coco em Pó Outros...
Olá! Maravilhosa TARTE de AMÊNDOAS e LARANJA feita em 5 minutos, acreditas? Sem farinha, sem glúten, paleo e sem açúcar. Saudável. Qualquer pessoa que seguir estes passos vai conseguir fazer esta tarte com sucesso! Palavra de Filipa! Guarda já esta receita divinal!...
Olá! Fabuloso COPO DE OUTONO de AVEIA e DIOSPIRO! Este copo de Papas de Aveia com Diospiro é divinal, energético e rico em fibras e vitaminas! Guarda já a receita desta maravilha! Espreita o vídeo do copo no Instagram! Ingredientes: 30g Flocos de Aveia Sem Glúten...
Janeiro é sempre uma altura de recomeços. Os Detox Outros Montes são ótimos para ajudar o nosso corpo a desintoxicar dos excessos cometidos, bem como ajudar os principais orgãos afetados a recuperarem saudavelmente e otimizarem a sua performance. Recomenda-se a...
Nós, como sociedade, estamos ocupados, stressados, precisamos de mais atividade física e, às vezes, temos hábitos alimentares errados e um estilo de vida pouco saudável – o que contribui para baixos níveis de energia e muitas vezes, mesmo antes de terminar o...
O papel das proteínas é vital para o nosso corpo - entra na composição de tecidos, regeneração de tecidos após lesão, cicatrização, bem como é um dos principais constituintes do cabelo, unhas, ossos e músculos. O seu consumo é fundamental para aumentar a massa...
As temperaturas estão a descer e a época da roupa mais quente está a chegar, e com ela chegam também as gripes. Especialistas em saúde sugerem que se tome a vacina anual contra a gripe. Além de seguir as orientações médicas, podes também manter-te saudável...
As especiarias e as ervas aromáticas têm sido amplamente valorizadas ao longo dos séculos, tanto pelas suas propriedades medicinais, quanto por conferirem sabores inconfundíveis e únicos. Contudo para além dos aromas e cores atraentes: as ervas aromáticas e as...
As sementes tem-se tornado populares, e o seu consumo diário é recomendado por todos os nutricionistas - pois apesar de calóricas, são ricas em gorduras saudáveis, fibras, vitaminas e minerais importantes para a tua Saúde. Hoje vamos dar a conhecer-vos 2...
Olá! Fabulosas TRUFAS ENERGÉTICAS de AVEIA, TÂMARAS e CACAU! Sem Açúcar/ Saudável e Sem Glúten Fazem-se num instante e podes escolher um topping diferente, conforme a ocasião. Optei por coco ralado - versão adulta, ou colorida - com pepitas de chocolate coloridas para...
Olá! Maravilhosa PAPAIA BOWL! Saudável / Deliciosa/ Rica em Antioxidantes e Energética para o Pequeno Almoço perfeito! Guarda já a receita! Ingredientes: 1/2 Papaia Pequena 1 Iogurte Vegan ou outro 1 Barra Coco e Cacau Outros Montes 1 colher de sopa Sementes de Chia...