Olá a todos!

Mais uma receita fresquinha para vocês. É tão fácil de fazer, quanto deliciosa e é excelente para bem começar o dia.

Esta tigela combina vários ingredientes saudáveis e nutritivos, nomeadamente a Proteína de Chia Outros Montes e tenras folhas de espinafres

A Proteína de Chia é um aliado em planos de emagrecimento e/ou controlo de peso, pois as suas sementes têm o poder de absorver até 12 vezes o seu próprio peso em água. A Proteína de Chia é um super alimento naturalmente rico em ácidos gordos ómega 3, cálcio, fibras, antioxidantes, potássio, ferro, magnésio, etc.

Receita:

1 maçã

100 gr de iogurte natural, grego ligeiro ou queijo quark

150 ml de bebida vegetal

1 colher de sopa de Proteína de Chia Outros Montes

1 punhado de folhas de espinafres frescas

Confecção:

Tritura tudo muito bem na liquidificadora ou na bimby. No final é só servir e coloca topings a gosto. Neste caso usei os nossos Cereais Cacau e Aronia Outros Montes e mirtilos frescos.

Experimenta levar esta deliciosa receita no frigorífico e deixa-te surpreender, algumas horas depois com um delicioso pudim proteico.

Um abraço,

Outros Montes

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