Olá a todos!

Quantos de nós já ouvimos os nossos amigos e colegas a desculparem-se da falta de tempo para não terem uma alimentação saudável, diversificada e equilibrada? Será mesmo necessário dispensarmos muito tempo para termos uma alimentação correcta?

Existem muitas soluções de snacks perfeitos, rápidos e energéticos para levares contigo.Contudo uma planificação e organização antecipada vão fazer toda a diferença. Leva sempre contigo fruta fresca, frutos secos, água e por que não um smoothie ou batido saciante?

Os smoothies representam uma das várias opções de lanches nutritivos, pois são rápidos e fáceis de fazer. O importante é conjugar os alimentos frescos- frutas e vegetais, com sementes, proteína e superalimentos crus, de modo a teres uma resposta nutricional equilibrada adequada às tuas necessidades e estilo de vida.

A receita do smoothie proteico de hoje leva a nossa mais recente novidade: Mistura de Três Proteínas.

A Mistura de Três Proteínas tem como ingredientes Proteína de Cânhamo, Proteína de Chia, Proteína de Sementes de Abóbora e Cacau Crú em Pó. É deliciosa e muito funcional!

Contém 47g de Proteína e 28 g de Fibra por cada 100g de produto. Excelente para vegetarianos, vegans, atletas e adequado a indivíduos que pretendam aumentar o consumo de proteína na sua dieta alimentar. É uma proteína alternativa a indivíduos intolerantes à lactose e/ou ao ovo. Podes utilizar em várias receitas, como em pães, bolos, tartes, sumos, batidos, quiches, tartes, sopas, etc.

Informação Nutricional por 100 gr de produto:

Energia- 1573 KJ/ 376 Kcal

Proteínas-47,02g

Hidratos de Carbono-10,42g

Dos quais açúcares- 1,97g

Lípidos-10,07 g

Dos quais saturados- 1,67 g

Fibras- 28g

Sódio- 0,25g

 

Ingredientes: 

1 banana congelada

1 colher de sopa de Aronia Outros Montes (previamente demolhada em água quente durante 15-20 minutos)

1 colher de sopa da Mistura de Três Proteínas Outros Montes

150 ml de bebida vegetal a gosto (ou água)

1 colher de sobremesa de Cacau cru em pó Outros Montes

Confecção:

Coloca todos os ingredientes na liquidificadora ou na Bimby e tritura tudo. Resulta um smoothie proteico fantástico, nutritivo e carregado de vitaminas e minerais!

Um excelente dia!

Abraço,

Outros Montes

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