Olá a todos!

Nada como uma primeira refeição colorida, nutritiva e saborosa para iluminar o nosso dia!

O smoothie em tigela da receita de hoje, é revigorante, sendo que a Proteína de Chia Outros Montes assegura também maior saciedade ao teu pequeno-almoço.

Esta proteína vegan é um aliado em planos de emagrecimento e/ou controlo de peso, pois as suas sementes têm o poder de absorver até 12 vezes o seu próprio peso em água. É igualmente um superalimento rico em ácidos gordos ómega 3, cálcio, fibras, antioxidantes, potássio, ferro e magnésio. A Proteína de Chia melhora também a consistência do smoothie.

Ingredientes:

1 banana grande congelada

1 colher de sopa de Proteína de Chia Outros Montes

1 punhado de folhas de espinafres frescas

100 ml de bebida vegetal fresca

Confecção:

Numa liquidificadora ou bimby , tritura todos os ingredientes até obteres uma textura cremosa.

Serve fresco e decora com fruta fresca a gosto.

Um dia desafiante para ti!

Beijinho,

Outros Montes

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