Olá a todos!

“Overnight” trata-se de uma refeição bem conhecida e muito utilizada por pessoas que optam por estilo saudável. É tão prática pois não atrapalha nada o teu ritmo matinal ou é uma optima solução para levar como lanche para o trabalho.

Prepara-se durante a noite e a escolha dos ingredientes fica ao critério de cada um. Resolvi fazer este com base nos nossos deliciosos Cereais Goji e Cânhamo Outros Montes.

Os nossos cereais são uma mistura biológica de flocos de quinoa e trigo sarraceno com fruta (passas, arandos, bagas de goji), caju e sementes de cânhamo. Não tem qualquer açúcar adicionado, e foi elaborado com o objectivo de ajudar no emagrecimento e controle de peso, evitando simultaneamente o inchaço abdominal da presença de glúten. Podes optar por fazer papas, deliciosos batidos de fruta, barras de cereais, ou simplesmente juntar aos iogurtes. São uma excelente fonte de hidratos de carbono e proteína.

Ingredientes:

40 gr de Cereais Goji e Cânhamo Outros Montes

1  colher de sobremesa de Fibra de Chia Outros Montes

100-150 ml de bebida vegetal (ou iogurte)

1 banana (ou fruta à sua escolha)

Confecção:

No dia anterior, coloca num frasco os Cereais Goji e Cânhamo Outros Montes, a bebida vegetal e a Fibra de Chia Outros Montes. Deixa repousar no frigorífico durante a noite.

De manhã, coloca o preparado numa tigela e coloca por cima a banana.

Se optares por levar para o trabalho, transporta dentro do frasco, é prático e na hora do lanche, é só colocar a fruta a gosto.

Um abraço a todos,

Outros Montes

 

 

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